config.xxxhdpi

config.en

Everyone

Steveloper

Marshmallow

Hazahozta a babáját, és készen áll arra, hogy visszatérjen a terhesség előtti állapotába.

Edzéseinket kifejezetten újdonsült anyukák számára hoztuk létre, akik szülés után szeretnék építeni és megerősíteni izomzatukat.
Ezek a gyengéd gyakorlatok tökéletesek arra, hogy a szülés utáni tested gyakorlati rutinná váljon.
A biztonságos és hatékony szülés utáni edzésterv követésével a megfelelő úton haladhatsz, hogy boldog és egészséges újdonsült anyává válj.

A baba utáni tested visszaszerzése nem könnyű, de ez a szülés utáni edzésalkalmazás remek kiindulópont. A szülés utáni testmozgás segíthet a fogyásban és a pszichés jólétben. Felgyorsíthatja a felépülést, és elősegítheti az izomerőt és a tonizálást. A szülés utáni gyakorlatok fontosak ahhoz, hogy a baba születése után visszanyerje hasizom erejét.

Az, hogy anya vagy, nem jelenti azt, hogy nem vagy fitt. Az edzésre azonban nehéz időt találni. Ha arra kell gondolnod, hogy időt kell vágnod az edzőterembe, edzeni, visszamenni, zuhanyozni, és még mindig megfelelni az anyaság minden követelményének, akkor a dolgok valóban kihívást jelentenek.

A stabilitás visszanyerésének és a terhességgel összefüggő hasi problémák gyógyításának egyik módja a szülés utáni alapedzés.
Szülés utáni haszsír: gyakorlatokat adtunk a terhesség utáni lapos hasért mindössze 30 napon belül. Hallottad már, hogy Kegels időről időre megemlíti, de mik ezek a gyakorlatok, és mit csinálnak? Ezek a láthatatlan gyakorlatok erősítik a medencefenék izmait, és nagyszerűek a terhesség alatt és után is. A terhesség alatt Kegel-gyakorlatokat végző nőknek könnyebb dolguk lehet a szülés során, mert a medenceizmok erősítése segíthet a nőknek kontrollálni ezeket az izmokat vajúdás és szülés közben.

Jellemzők :
- Automatikusan rögzíti az edzés előrehaladását
- Összesen 5 edzés és több 30 napos kihívás
- Készítse el saját edzéseit
- Lépésről lépésre növeli az edzés intenzitását

Erősítse meg a magot és a medencefenéket baba után ezzel a szülés utáni edzésprogrammal.

Szülés utáni edzés anyukáknak szülés utáni terhesség utáni gyakorlatokkal

Postnatal Workouts

Postnatal Workouts legújabb verziója

Egyéb változatok